Para construir músculos, o corpo deve estar no que é chamado de estado anabólico, que nada mais é do que ingerir mais ...

Em um treino focado na musculatura dos braços, a rosca martelo é um exercício que ajuda a trabalhar o bíceps – parte do corpo ...

The video also showed the star doing press-ups with heavy weights chained his legs, before various arm extension and bicep press machines. Stephen worked with bodybuilder Rob Thurston to bulk up ...